板橋区常盤台「ひかる接骨院」
院長　中澤輝　です

前回コラムの続きになります！

じゃあどうすればいいの？

伸ばしてしまうことの弊害などを書いてきましたが、”じゃあ身体を柔らかくするためにはどうしたらいいの？”となると思います。その方法や意識の仕方などを書いていこうかなと思います。

意識的に力を入れるようにする

以前書いていた通り、筋肉の本来の機能は”縮む”ことです。

筋肉はしっかりと縮むことが出来れば緩んで柔らかくなり、また縮むための準備をするという正しい機能を行ってくれます。

ただ、よく質問されることが
””縮めた反対側の筋肉は伸びているんじゃない？”
ということです。

これは、結論からいうと緩んでいるだけで伸びて引っ張られてはいません。

筋肉には、相反神経支配という機能があります。
”縮めた反対の作用をする筋肉は反射的に緩んでくれる”というような機能です。

この機能があるため、縮めた反対側の筋肉は伸びて引っ張られないようになっているのです。

なのでしっかりと筋肉を縮めてみて下さい。

次回も続きを投稿していきたいと思います！
よろしくお願いします