板橋区常盤台「ひかる接骨院」
院長　中澤輝　です

今回の記事はストレッチのことについて書いていきたいと思います。体が柔らかいとケガをしない、痛くならない、健康になると思っていませんか？体が柔らかいとケガはしづらいし、痛くもなりづらいし、健康になると思います。

ですがその体を柔らかくする方法として身体を伸ばすストレッチを選択することは間違っている、また体が柔らかいの意味を間違えている可能性があります。そこで今回は体が柔らかいの意味も含めてストレッチについて書いていきたいと思います。

体が柔らかいの意味

筋肉は伸ばすと固くなる

前回の記事で書きましたが筋肉は縮むものです。筋肉は伸ばされれば伸ばされるほど固くなります。それは伸ばされると繊維が切れないように、また関節を守るために反射的に固くなろうとするためです。

良かれと思って伸ばしていたものがむしろ体を固くしてしまっていたかもしれません。

次回も続きを掲載しますのでお楽しみに！