板橋区常盤台「ひかる接骨院」
院長　中澤輝　です

前回コラムの続きになります！

まとめ

・筋肉は伸ばすと固くなる
・体が柔らかい≠関節の可動域が大きい
・体が柔らかい＝ゆるんで縮む準備ができている

多くの人が関節の可動域が大きいほどいいと思い、無理にストレッチをしていますがそれは本当に必要でしょうか？日常生活、競技において180度開脚をしなければいけない機会が何度あるでしょうか？

僕は、必要に感じたことは一度もありません。大きすぎる関節可動域は、ときに体を痛めやすくしてしまいます。この記事を見て、体が柔らかいと言われている正しい意味を理解して頂ければ幸いです。

次回はストレッチの種類や方法などについてのコラムを書きたいと思います。それでは！